Как человеческий  организм реагирует на крайне суровые климатические условия, северяне, как говорится, испытывают “на собственной шкуре”. В долгие холодные зимние дни у северян повышается  чувство безысходности, тревожности, сонливости. Депрессивное состояние особенно остро ощущается в арктический районах, где зимой господствуют полярные ночи.

В науке появидся термин – “синдром полярного напряжения” или просто «полярный синдром».

«Полярный синдром» - это не болезнь, а реакция организма на действие комплекса факторов высоких широт. Вместе с тем «синдром полярного напряжения» - это повышенная уязвимость организма, «расчищенный» путь к болезни. «Синдром полярного напряжения» обозначает комплекс патологических реакций, проявляющийся некоторым нарушением высшей нервной деятельности, функций дыхания, кровообращения, механизмов терморегуляции и др.

По данным исследователей из Мурманска, все  опрошенные молодые люди  в полярную ночь чувствуют сонливость - 100%, 87% - подавленное настроение, 54% - напряжение, а 47 % - плохое самочувствие. В полярный день около 87% молодых участников анкетирования чувствуют чрезмерную бодрость, 60% страдают бессонницей, и 27% ощущают возбудимость. “Низкую температуру большинство респондентов данной возрастной группы переносят плохо – около 60%, однако 40% переносят ее нормально”, - пишут исследователи.  20% опрошенных ощущают перепады атмосферного давления.

Пожилые люди, принимавшие в исследовании,  в полярную ночь чувствуют подавленное настроение(100%), из них 80% испытывают сонливость, 60% напряжены, и 50% плохо себя чувствуют. В полярный день 80% респондентов этой возрастной группы чрезмерно бодры, 50% страдают от бессонницы, а 40% ощущают возбудимость. Большинство участников плохо переносят низкую температуру, хотя 20% переносят ее нормально. И 50% принимавших участие ощущают перепады атмосферного давления.

По результатам анкетирования можно сказать, что люди, проживающие на Крайнем Севере, тяжело переносят заполярный климат. Особенно плохо они себя чувствуют в полярную ночь, так как испытывают сонливость, напряжение, находятся в подавленном настроении, у них отсутствует чувство бодрости. Хотя влияние полярного дня меньше чувствуется людьми, однако северяне страдают бессонницей, чувствуют возбудимость и чрезмерную бодрость, делают заключение ученые.

Полярная ночь, как правило, характеризуется наличием чувства необоснованной тревоги и напряжения, депрессией, сонливостью, по утрам отсутствует традиционное чувство бодрости. По сравнению со своими сверстниками, юные жители Заполярья в полтора раза чаще страдают инфекционными заболеваниями, в два раза - болезнями эндокринной системы, в три раза - болезнями органов пищеварения. По результатам исследований, за последние 10 лет уровень общей заболеваемости детей вырос на 30 процентов.

По мнению врачей, на здоровье, особенно детское, плохо влияет полярная ночь. В эти месяцы солнце над горизонтом не появляется совсем. Период, когда светило выглядывает на несколько минут, полярной ночью не считается, но людям от этого нелегче, поскольку солнечного света все равно не хватает.

Вопрос влияния полярной ночи на самочувствие детей интересует медиков давно. Еще 1977 году в Тазовский район приезжала группа врачей, которая начала специальные исследования в данной области, и ежегодно они продолжаются. Выяснилось, что в этот период часто возникают депрессии, снижается иммунитет, активизируются различные заболевания. Нехватка света, кислорода, сильные морозы плюс большая нагрузка в школе – все вместе приводит к тому, что здоровье детей находится под постоянной угрозой.

Чаще всего ослабевает зрение, нарушается осанка, значительное количество детей страдает хроническими отитами, астмой. Время, проведенное при искусственном освещении, в закрытых помещениях (из-за низких температур воздуха дети мало гуляют, передвигаются по улице только на транспорте) тоже имеет негативное влияние. Если дети коренных северян более адаптированы к жизни в арктических условиях, то приезжие подвержены зимним испытаниям.

Врачи рекомендуют организовать занятия в северных школах в одну смену и перенести их начало на более поздние, дневные часы, а также увеличить каникулы. Но большинство учебных заведений перегружены и часто уроки приходится распределять на 3 смены. Ввести дополнительные каникулы также невозможно, поскольку множество актированных дней (когда дети не учатся из-за морозов) и без того сокращает время учебы, а программу надо освоить полностью. Пока остается довольствоваться малым – физкультминутки после каждого урока, а также обязательное обеспечение детей фиточаем и витаминами.

Врачи каких-либо влияний полярного дня на здоровье человека не отмечают. Чаще всего на состояние человека негативно влияет полярная ночь. Однако специалисты отмечают, что северяне к этому природному явлению уже привыкли. Но медики все-таки предупреждают, от ярко светящего солнца необходимо беречь глаза. Кроме того, на здоровье глаз пагубно влияют солнечные лучи, содержащие ультрафиолет. Особенно опасно солнце у нас, на Севере – здесь, во время полярного дня, оно ярче.

Кроме прямых лучей, есть еще и отраженные (например, от снега, который лежит на сопках и летом). Глаза очень чувствительны, особенно у детей. Они менее устойчивы к вредному влиянию солнечных лучей. Для сравнения: в глаз ребенка проникает 75 процентов солнечного ультрафиолета, тогда как в глаз взрослого – всего 10. Поэтому для солнечных дней северянам необходимо обзавестись защитными очками. Причем обязательно такими, которые не пропускают ультрафиолет (этот нюанс можно выяснить, попросив у продавца аннотацию на товар). Особенно нужны очки малышам, так как они больше времени проводят на улице. А прозрачный хрусталик глаза ребенка (в возрасте до 10 лет) пропускает в 6-5 раз больше УФ-излучений по сравнению со взрослым человеком.

Особый интерес в силу малой изученности вызывают вопросы адаптации к условиям Крайнего Севера молодежи, имеющей отклонения в состоянии здоровья. Дефицит двигательной активности (гипокинезия), который испытывают студенты, проживающие в условиях Крайнего Севера, приводит к нарушениям метаболических процессов в нервной и мышечной тканях молодого организма. В продолжительный зимний период организм человека испытывает солнечное "голодание", которое способствует изменению ряда физиологических функций, ухудшает самочувствие.

Исследованиями НИИ медицинских проблем Севера СОАМН установлено, что среди выпускников средних школ, родившихся и выросших в Заполярье, удельный вес близорукости составляет 58,1%, а среди аналогичной по возрасту и полу группы детей коренного населения, воспитывающихся в школе-интернате, - 70%. При этом близорукость у данной группы детей лечить сложнее. По данным исследований процент миопизации глаз у детей на Крайнем Севере начинается уже с 1-2-го класса и носит массовый характер.

В структуре заболеваемости старшеклассников Крайнего Севера до 80% учеников имеют нарушения опорно-двигательного аппарата, 58,7% - отклонения в деятельности сердечнососудистой и нервной систем (в том числе ярко выраженные - 24,6%). Рост числа функциональных заболеваний среди студентов свидетельствует о снижении регуляторных функций организма, недостаточности адаптационных резервов для противодействия климатогеографическим особенностям Крайнего Севера.

За годы учебы в вузе количество студентов, имеющих хронические заболевания, в среднем увеличивается на 6% в год. Для молодежи Крайнего Севера данная негативная динамика выше в 2-3 раза.

“Важным элементом механизма более напряженного функционирования сердечнососудистой системы в высоких широтах под действием высокого напряжения электромагнитного поля Земли в полярных регионах является значительное усиление работы сердца как электромагнитного насоса крови”, - выдвигают теорию мурманские ученые. “Возникающая большая интенсивность кровообращения, с одной стороны, обеспечивает большую адаптивную устойчивость организма, но, с другой стороны, способствует ускорению истощения внутренних резервов”.

Вывод о том, что у северян снижен “запас здоровья” делают практически все ученые, которые исследовали “синдром полярного напряжения”.

Ученые, чтобы поддерживать организм и психо-эмоциональное состояние, северянам рекомендуют “активное общение с природой”.  Также советуют регулярные занятия физической культурой (5-6 раз в неделю).  Питаться рационально, особенно важно употреблять в пищу северные ягоды: бруснику, клюкву, чернику, морошку.

Отдых должен быть здоровым.  В полярный день необходимы плотные шторы, так как солнце светит круглосуточно, а во время сна полезные для здоровья вещества в организме вырабатываются только в темноте. В полярную ночь постоянная темнота и связанная с этим сонливость способствуют упадку сил и снижению настроения, поэтому нужно как можно больше отдыхать, ни в коем случае не перетруждаться. В летнюю пору обязательно куда-нибудь выезжать отдохнуть, поскольку северное лето очень короткое, теплых дней мало, чаще стоит пасмурная дождливая погода.

В зимние месяцы на Севере для закаливания организма большое значение приобретает ультрафиолетовое облучение от искусственных источников, обтирание, обливание, купания в открытых водоёмах и контрастные процедуры, например попеременное обливание тёплой и холодной водой с разницей температур от 3°С до 10°С.

 Так как Север создает риск для здоровья, то необходимо регулярно измерять давление и контролировать стресс. Лучше общаться с друзьями, родными; побольше позитивных эмоций; увлечение каким-либо занятием, хобби, планирование времени, организованность.

***

Aartyk.Ru

по материалам электронных сайтов
(http://gigabaza.ru, http://helion-ltd.ru).